Salud en el sector legal. Por Silvia García Bravo

Silvia García Bravo. Consultora de bienestar organizacional. Proyecto Salud y Talento

Si algo me ha enseñado la vida es que “la salud es nuestro mayor talento”, y de ahí viene el nombre de mi proyecto de bienestar organizacional y personal. Llevo más de 10 años trabajando con el sector legal y por ello soy consciente de que en este vasto mundo de la justicia y el derecho, los abogados se destacan como auténticos superhéroes, enfrentado desafíos legales con valentía y determinación. Sin embargo, incluso los superhéroes necesitan apoyo y cuidado.

Imagina tu cuerpo como un instrumento invaluable. Como cualquier instrumento de gran valor, requiere cuidado, mantenimiento y atención para funcionar en su máximo potencial.

En el ámbito profesional, la salud juega un papel crucial en el rendimiento y el éxito. Los estudios muestran consistentemente que los empleados saludables son más productivos, más creativos y más enfocados en comparación con aquellos que sufren problemas de salud como la ansiedad. Tener una buena salud no solo te permite trabajar de manera más eficiente, sino que te ayuda a enfrentar desafíos con confianza y determinación.

Te doy algunos tips que considero importantes para el bienestar:

• Prioriza el descanso: Dormir al menos 7 horas para permitir que tu cuerpo y tu mente se recuperen y se rejuvenezcan.

• Alimentación equilibrada: El 90% de la serotonina se crea en el intestino. Si tu alimentación no favorece su absorción, será más fácil que caigas en estados de ansiedad y depresión.

• Mantente activo: Incorpora actividad física regular en tu rutina diaria, ya sea caminar, correr, hacer ejercicio en el gimnasio, etc. El ejercicio no solo beneficia tu salud física, sino también tu bienestar mental y emocional.

• Cultiva relaciones significativas: Mantén conexiones sociales positivas con amigos, familiares y seres queridos. El apoyo social es fundamental para el bienestar emocional y puede ayudarte a superar momentos difíciles.

• Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te traigan alegría y relajación, ya sea leer un libro, tomar un baño caliente, meditar o practicar hobbies creativos.

• Gestiona el estrés: Encuentra las estrategias efectivas para manejar aquello que te estresa, como la respiración profunda, la práctica de mindfulness o la visualización creativa, entre otras.

• Busca ayuda cuando la necesites: No dudes en pedir ayuda profesional si estás lidiando con problemas de salud mental o emocional. Hablar con un terapeuta o consejero puede proporcionarte el apoyo y las herramientas necesarias para superar los desafíos.

• Practica la gratitud: Toma el tiempo para apreciar las cosas buenas de la vida y expresar gratitud por aquello que tienes. La gratitud puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva incluso en momentos difíciles.